14 "trucs" pour vivre une vie heureuse!!

Voici un extrait d'un article (en anglais) que  j'ai trouvé très intéressant.

"Chacun a ses propres attentes pour être heureux. Nos passions, nos espoirs, nos expériences et nos personnalités contribuent au bonheur de chacun d'entre nous. Certains trouvent le bonheur dans leur travail tandis que d'autres sont heureux dans leur vie familiale ou encore dans leur  relation intime...

Quel que soit votre définition du bonheur, il existe néanmoins certaines "attitudes" qui apporteront plus de joie dans  votre vie.

1) Positiver:  
Certains verront un demi verre d'eau comme étant un verre à moitié vide et d'autres comme étant un verre à moitié plein. Si par exemple vous êtes coincés dans un embouteillage, profitez-en pour réflechir sur votre  journée, vous pouvez également profiter de l'occasion pour mieux penser votre grand projet....Prenez le temps de voir les aspects positifs des choses et très vite vous verrez le monde différemment....

2) Etre reconnaissant:
Combien de fois avez-vous dit "merci" aujourd'hui? Combien de fois avez-vous entendu ce même mot? Apprenez à être reconnaissant et vous ouvrez la voie à l'arrivée de la joie et la gaieté en abondnce dans votre vie....

3) Se souvenir des joies de votre enfance:
  Vous souvenez-vous comment jouer? Je ne parle pas de jouer au tennis ou la pratique d'un sport quelconque. Je parle des jeux que vous jouiez lorsque vous étiez enfant, comme le "saute-moutons", ou lorsque vous jouiez au baseball avec un manche à balai en guise de bate....Un excellent moyen pour trouver et conserver un peu de joie et de bonheur est justement de se souvenir de ces petits moments d'insouciance....

4) Etre aimable:
  Il est incontestable que l'amabilité améliore notre humeur et augmente notre désire de faire de bonnes choses. L'amabilité est contagieuse...faites-en l'expérience!!!

5) Passer du temps avec ses amis:
   Même si une vie sociale riche et l'amour ne garantissent pas pour autant la  joie, cela a un très grand impact dans notre bonheur. Passez du temps avec vos amis et faites de l'amitié une priorité dans votre vie.

6) Savourer chaque instant:
   Etre présent c'est vivre le moment présent. Nous passons la grande partie de notre temps à penser au(x) lendemain(s), ou à ressaser le passé...pensez à vivre "Ici et Maintenant".... Quand vous savourez chaque instant de votre vie, vous savourez votre vie.

7) Se reposer:
 Il y a des moments ou nous avons tous besoin de nous décompresser, de simple "faire une pause". La vie à un rythme éffréné est chose courante aujourd'hui. Le temps s'écoule à un rythme qui peut ne pas toujours le notre ou celui que nous souhaiterions avoir. Fatigue, stresse, exaspération peuvent s'installer plus vite que nous le pensons. Le meilleur remède est de se reposer, de lacher prise, de se détendre.

8) Etre actif:
 Un des moyens pour être heureux est d'être actif, physiquement et mentalement. Créez, pensez, bouger...cela vous rendra heureux!

9) Garder le sourire:  
 Parfois nous devons nous forcer à sourire. Je ne dis pas que vous devez être malhonnêtes, vrais ou authentiques, mais il suffit parfois de tout simplement avoir un visage heureux et continuer à vos vacations....Des chercheurs ont montré que le fait de sourire et avoir un visage rempli de gaieté nous rends plus joyeux. Des études montrent que si nous nous comportons de manière joyeuse, nous sommes à même d'attirer plus de bonheur et de joies dans notre vie.

10) Poursuivre un but:
  L'absence de but ou s'abstenir de poursuivre nos objectifs provoquent un sentiment d'immobilité et d'inéfficacité. La poursuite de nos objectifs et la réalisation de nos projets quelque soit le domaine (personnel, relationnel, professionnel....) fait la différence entre une vie médiocre et une vie passionnante et pleine d'enthousiame. 

11) Trouver son rôle:
 Certains trouvent leur voie dans la religion ou dans la spiritualité, d'autres, leur raison d'être dans leur travail ou leur relations. Trouver son rôle, ce pourquoi on ressent un appel, peut être bien plus qu'une simple stratégie pour  se rendre heureux, cela peut apporter le plus grand des bonheurs.

12) Suivre le flux:
 Le flux, c'est ce sentiment de joie, d'excitation et de bonheur qui vous envahie lorsque vous êtes absorbés dans une activité qui vous plait, à tel point que vous vous oubliez et que le temps semble s'être arrêté. Ce qui provoque ce flux est propre à chacun. Pour trouver et conserver le bonheur dans votre vie vous devez quitter les voies subsidiaires et joindre  le flux.

13) Utiliser ses capacités:
    Une des voies pour parvenir à joindre ce flux est d'identifier et comprendre vos forces, vos capacités et vos valeurs fondamentales. Puis, il faut les utiliser quotidiennement. Une fois que vous êtes conscients de vos capacités et commenez à les maîtriser, vous les mieux les utiliser dans tous les aspects de votre vie. 

14) Ne pas trop en faire:
  Sachez vous arrêter à temps. Ce qui vous apporte joie et bonheur la première fois peut ne pas avoir le même apport la seconde fois. Trop de bonnes choses peuvent ne plus paraître aussi "bonnes" si cela fini par devenir une routine ou quelque chose d'attendue. Sachez poser des limites raisonnables et ne les surpassez pas.
  
Le texte ce-dessus est un extrait d'un article écrit en anglais par Alex Blackwell.  Si la traduction effectuée par mes soins comporte quelques erreurs, celles-ci sont involontaires. Merci de m'excuser par avance.